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マカの栄養素

マカに含まれている栄養素として挙げられるのがタンパク質。
根菜としては他に類を見ないほど、豊富にタンパク質が含まれています。
たんぱく質というのは、具体的にはアミノ酸のこと。
その中でもアルギニンが特筆すべき成分として挙げられます。

アルギニンは成長ホルモンの分泌を促進してくれる成分です。
筋肉を強くしてくれる働きがあると言われており、免疫力・自然治癒力を高める働きもあります。
非必須アミノ酸の一種ですが、非常に有用性は高いと言えるでしょう。

例えば、上記の他にもアンモニアを解毒する作用があると言われています。
また、新陳代謝を促進することから美肌やアンチエイジングなど肌の健康にも効果的です。
こういった働きが期待されるアルギニンですが、非必須アミノ酸とはいえ、体内でつくられる量はわずか。
その為、身体の外から摂取する必要性があるとも言われています。
そこで役に立ってくれるのがマカという訳です。

マカにはこの他にも様々な栄養素が含まれています。
基本的な栄養素についてもバランス良く配合されているので、日ごろの食生活が乱れがちという人にも最適です。
例えば、食物繊維もたっぷりと含まれるので、野菜不足の人にもおすすめ。
ミネラルやビタミンについても、もちろん豊富です。

特筆すべきなのはアントシアニンやサポニンなど。
アントシアニンというのはポリフェノールの一種です。
マカ以外ではブルーベリーなどに含まれているということで知られています。
抗酸化力が非常に強いと言われており、それゆえに美肌にも効果を発揮してくれるという訳です。

抗酸化力というのは、活性酸素に対抗する力のこと。
活性酸素は酸素がストレスや紫外線などの影響を受けて変化するもので、非常に攻撃性が強いと言われています。
それ故に身体の中の細胞まで攻撃して、細胞を傷つけてしまうのです。
その為、活性酸素は老化を促す最大の理由として、しばしば取り上げられます。
これに対抗する為の抗酸化力は20歳ごろまでは身体の中で沢山つくられているのですが、それ以降は徐々に減り続けます。
だからこそ、若い頃と違う・・・
と思い始めたら身体の外側から抗酸化力を摂りいれる必要が出てくるのです。
マカは、それに最適なアイテムと言えるでしょう。

アントシアニンやアルギニンの他にも、ビタミンB群が肌の老化を防いでくれます。
ビタミンB群は皮膚の新陳代謝を促進する効果があると言われているのです。
その為、肌にハリと弾力を与えてくれます。

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